禁煙する方法とメリット・デメリット

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今では、どこに行っても
「禁煙」の文字を見る事に
なっていますね。

喫煙者の皆さんにしてみると
苦痛でしかないでしょう。
辛いでしょう・・

自分も20年以上、
毎日1箱以上、時には
一日3箱は普通に喫煙して
いましたから、
辛さは痛いほど解ります。

ただ、数年前に禁煙に
成功してからは、1本も
吸っていませんけどね。

そんな経験者だからこそ、
何か参考になる情報があればと
記事にしてみたいと
思います!


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■時代の流れ



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ライフ(Life) 喫煙具 こげ茶

JTは7月24日、
販売中のたばこ銘柄のうち
「わかば」     
「エコー」     
「ゴールデンバット」
の3種について、10月以降、
同社の在庫売りつくしをもって
販売を終了し廃止とすることを
発表しました。

自分が物心ついた時から
存在していた銘柄なだけに
感慨深いものがありますが、
時代の流れなのでしょうね。

今では、
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Eonfine 電子タバコ パワー調節機能付き スターターキット

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などの電子タバコが主流に
なってきていますから。
逆にライターで火をつけている
人を見かけなくなってきてます。

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■喫煙のデメリット



これからの時代は、
タバコを吸っているのが
「格好悪い」というように
見られてしまいますよね。

他にも、デメリットは沢山あります

みんなより5才も老ける!
たばこを吸うと血流が悪くなり、ビタミン
Cが破壊されて皮膚のハリがなくなり。
しみ、しわ、たるみ、歯や歯ぐき
の着色、口臭、白髪、薄毛など
の原因になり、美容の大敵です。

恋愛がうまくいかない!
たばこを吸わない人をパートナーに選ぶ人
が増えています。
「あの人のことは好きだけど、たばこのニ
オイが嫌い」といわれて、恋愛のチャンスを
逃がしていませんか。

吸う習慣はニコチン依存症!
たばこの煙に含まれるニコチンは
強い依存性を持ち、若いときにた
ばこを吸うと、ニコチン依存症に
なりやすいです。
自分はいつでもたばこをやめられ
ると思って吸い始めたのに、やめ
られなくなっていませんか。

やっぱりからだに悪い!
たばこの煙には、4,000種類以上の化学
物質と、60種類の発がん性物質が含まれ
ています。

お金がかかる!
たばこを毎日1箱(430円)吸うと
1年で430円×1年間
=15万6,950円!
5年で430円×5年間
=78万4,750円!

沢山ありますけども、
「誰にも迷惑を掛けてないから
文句はいうな!!」

というのが喫煙者の正論でも
ありますが・・・

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■禁煙のメリット



とはいえ、考えてもみてください。

1年我慢できたら、
15万円も貯金できますから

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2人でハワイにペアで4泊6日が
できて、お土産代も確保できます。

これだけでも素晴らしい事ですし
健康にもなります。

禁煙すると食事が美味しくなる!
なんてのは、さほど変化はありません。

5歳若返るっていうのも
見た目には大きな変化は
ないですよ!
「あれ?肌綺麗になったね!」
「喫煙したの?」
なんて事を言われるはずがない!

発がん性物質に関しても
病気になる人は、残念だけど
病気にもなるし、重病にもなる。
そういう物なんです。

喫煙者でも80歳まで病気一つ
することなく、生きた人もいます

喫煙よりも食事とストレスの方が
寿命・病気と深い関わりが
あると思っています!

まぁ~後悔するのか?しないのか?
は本人次第の所があるので
強制はしませんが、

禁煙できれば良いに決まってます。
それは、誰でも解る事ですよね。

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■禁煙方法



あくまでも自分の方法ですが
参考程度に考えてくださいね。

今なら禁煙外来などの医療での
治療が可能になっていますが、
結局の所、

そんなので禁煙できてたら
みんな禁煙に成功してますよね。
最初に言っておきます。
結局 禁煙って本人の

意思

の強さ次第です。

どんなに医療が進んで
一時的に吸いたい症状を
抑えられたとしても

その効果が切れたときに
喫煙していたのでは、
なんの効果もありません。

最終的には「喫煙する」という
強い意志がなければ駄目なんです。


昔 トミーズ雅が喫煙に成功した
本があるとTVで言っていたので
早速、購読してみましたが。

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)
読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー

簡単に言えば、喫煙すると
損ばかりだよ~っと
何度も繰り返し言っているだけの
つまらない本でした。

寝ているときにタバコが
欲しくならないのはなぜ?

そんな事はどうでもよいのです。
どうして辞められるのか?
というのが大事なのに・・


とはいえ、この本も最終的は
本人の意識を変える事で
禁煙させようとしています。

吸いたいけど・・と
躊躇している瀬戸際で
吸わせない為に「損」している
という理不尽さを与える事で
踏みとどまらせています。


自分はというと、
フットサルを40歳から再開し
体力の衰えに驚いきました。

当然、老化なので仕方がないの
ですけど、私の場合
「負けず嫌い」なので
体力をアップさせる為に
禁煙する事にしました。

自分の場合は
吸いたいけど・・と
躊躇している瀬戸際で
吸わせない為に「負けず嫌い」
という気持ちを利用して
踏みとどまらせました。

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■総括



という事で最終的には
禁煙に必要なのは

意思

の強さという事です。

単に「タバコは体に悪い」とか
「お金が勿体無い」とかの
漠然とした理由では

絶対に辞めれません。
絶対です。
お酒の席だけはダイジョウブ!
とか言って逃げてしまうからです。

「家族の為に」
「仕事場が禁煙に」

なんて変な理由でも禁煙は無理。
自分自身の為に禁煙するんです。
そういう理由がなければ
駄目なんです!


もう、意思しかないんです。

中途半場にやめるぐらいなら
禁煙なんてしないほうが良い!

禁煙している時に
イライラして周りに迷惑を
掛けるぐらいなら
禁煙行動すらしない事!


吸いたい・・と
思った時に、喫煙行動を
止めれるだけの、
「理由」があってこその
強い「意志」で禁煙が可能です。

つらいですよ・・
大変ですよ・・・

でもそれを乗り越えた後の
充実感と満足感は
他の何にも変えられないものに
なるのは間違いないです!

頑張ってください!

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#わかば #禁煙 #方法 #メリット #デメリット

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